Comme l'évoque le Dr Psychiatre Elisabetta Burchi, le burn-out est un syndrome professionnel défini par l’OMS comme un état d’épuisement émotionnel, de détachement et de perte d’efficacité. Il résulte d’un stress chronique qui maintient le corps dans une réaction de lutte ou de fuite, nuisible à long terme.
Cette situation entraîne 5 effets majeurs sur le cerveau.
- D’abord, elle altère les fonctions cognitives, provoquant un ralentissement de la pensée et une baisse de concentration.
- Ensuite, la mémoire épisodique est touchée, rendant plus difficile le souvenir d’événements personnels.
- Le stress chronique dérègle aussi la régulation émotionnelle, rendant les individus plus irritables ou démotivés.
- Sur le plan psychique, le burn-out peut mener à la dépression et, dans les cas extrêmes, à des pensées suicidaires.
- Il perturbe également le sommeil, enclenchant un cercle vicieux entre fatigue et stress.
Pour s’en sortir, les experts recommandent de (re)connaître les signes précocement et d’intégrer le soin de soi au quotidien. A cet effet, le sommeil, la méditation et l’accompagnement psychologique aident à rompre le cycle de l’épuisement.